22.7 km | 02:14:05 | 05:53/km日期: 2016-02-21 14:40 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 陰 - 平均心率: 167 - 卡路里: 1330 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 68%
Pace: 06'09" / 06'11" / 05'57" / 05'53" / 05'46" / 05'53" / 05'44" / 05'46" / 05'50" / 05'52" / 05'47" / 05'50" / 06'33" / 05'57" / 05'53" / 05'54" / 05'55" / 05'50" / 05'47" / 05'51" / 05'42" / 05'41" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+00'10") | 5000 / 5000 |
| 2 | | 05'49" | 5000 / 10000 |
| 3 | | 05'59" (+00'10") | 5000 / 15000 |
| 4 | | 05'51" (+00'02") | 5000 / 20000 |
| 5 | | 05'46" | 2736 / 22736 |
今天天氣比昨天來的舒服. 河濱公園出現很多人出來活動,所以一定要出來跑跑步放鬆一下週間的工作壓力.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
110.70 km 
mizuno wave ascend 8 累積 :
3285.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'11" | 00:12'20" |
| 3 | 05'57" | 00:18'17" |
| 4 | 05'53" | 00:24'10" |
| 5 | 05'46" | 00:29'56" |
| 6 | 05'53" | 00:35'49" |
| 7 | 05'44" | 00:41'33" |
| 8 | 05'46" | 00:47'19" |
| 9 | 05'50" | 00:53'09" |
| 10 | 05'52" | 00:59'01" |
| 11 | 05'47" | 01:04'48" |
| 12 | 05'50" | 01:10'38" |
| 13 | 06'33" | 01:17'11" |
| 14 | 05'57" | 01:23'08" |
| 15 | 05'53" | 01:29'01" |
| 16 | 05'54" | 01:34'55" |
| 17 | 05'55" | 01:40'50" |
| 18 | 05'50" | 01:46'40" |
| 19 | 05'47" | 01:52'27" |
| 20 | 05'51" | 01:58'18" |
| 21 | 05'42" | 02:04'00" |
| 22 | 05'41" | 02:09'41" |
| 22.7 | 05'59" | 02:14'06" |
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