LCJ 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

LCJ 台北市
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2.7 km | 00:18:01 | 06:35/km

日期: 2016-03-13 18:44 - 地點: 河濱公園 - 平均心率: 153 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'18" / 06'38" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 131.80 km

mizuno wave ascend 8 累積 : 3285.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dylan Lee 和品衡(慢慢蛇) 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'38"	00:12'56"
2.7	06'57"	00:18'01"

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成績 : 04:39:10

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