楊炎勝 2023/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.0 km | 02:25:34 | 24:13/km

日期: 2023-08-13 05:11 - 平均心率: 101 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 17'42" / 21'11" / 17'37" / 22'00" / 47'26" / 16'49" / 256'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 293.42 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Anne 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
2	21'11"	00:38'53"
3	17'37"	00:56'30"
4	22'00"	01:18'30"
5	47'26"	02:05'56"
6	16'49"	02:22'45"
6.0	256'03"	02:25'34"

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成績 : 04:39:10

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