11.1 km | 01:13:01 | 06:34/km日期: 2023-08-18 21:03 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 悶熱中有些涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 709 Cal - 總步數: 12362 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm
Pace: 07'34" / 06'46" / 06'41" / 06'48" / 06'29" / 06'23" / 06'28" / 06'19" / 06'16" / 06'21" / 06'08" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'32" (+01'27") | 1004 / 1004 | 167 / 79 |
| 2 | | 06'45" (+00'40") | 1000 / 2004 | 170 / 86 |
| 3 | | 06'42" (+00'37") | 1000 / 3005 | 169 / 87 |
| 4 | | 06'50" (+00'45") | 1002 / 4007 | 168 / 86 |
| 5 | | 06'31" (+00'26") | 1000 / 5008 | 168 / 90 |
| 6 | | 06'24" (+00'19") | 1004 / 6012 | 168 / 92 |
| 7 | | 06'31" (+00'26") | 1001 / 7013 | 168 / 90 |
| 8 | | 06'20" (+00'15") | 1004 / 8017 | 168 / 93 |
| 9 | | 06'17" (+00'12") | 1001 / 9019 | 170 / 93 |
| 10 | | 06'20" (+00'15") | 1001 / 10020 | 168 / 93 |
| 11 | | 06'05" | 1000 / 11020 | 173 / 94 |
| 12 | | 06'18" (+00'13") | 79 / 11100 | 172 / 92 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
251.25 km 
adidas boston10淺綠 累積 :
167.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'34" | 00:07'34" |
| 2 | 06'46" | 00:14'20" |
| 3 | 06'41" | 00:21'01" |
| 4 | 06'48" | 00:27'49" |
| 5 | 06'29" | 00:34'18" |
| 6 | 06'23" | 00:40'41" |
| 7 | 06'28" | 00:47'09" |
| 8 | 06'19" | 00:53'28" |
| 9 | 06'16" | 00:59'44" |
| 10 | 06'21" | 01:06'05" |
| 11 | 06'08" | 01:12'13" |
| 11.1 | 07'56" | 01:13'01" |
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