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    香魚 屏東
    ID 276
    514 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    香魚
    半馬 | 01:54:38 | 05:26/km | 第7半馬
    相見馨牡丹-2013野薑花季路跑
    官方成績
    日期2013-08-03
    成績01:54:38
    總名次32 / -
    分組名次1 / -
    平均速度05:26/km
    官方證書
    香魚

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'33")
    		00:23'33"00:48'40"
    10 km(00:48'40")
    		00:25'07" (+01'34")
    15 km(01:14'44")
    		00:26'04" (+02'31")00:53'44" (+05'04")
    20 km(01:42'24")
    		00:27'40" (+04'07")
    Finish(01:54:38)

    日期: 2013-08-03 06:58 - 總爬升: 120 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'19"  (04'19")
    		04'17"1007 / 1007
    2
    04'36"  (08'55")
    		04'34" (+00'17")1007 / 2014
    3
    04'45"  (13'40")
    		04'43" (+00'26")1004 / 3018
    4
    04'57"  (18'37")
    		04'52" (+00'35")1014 / 4033
    5
    05'03"  (23'40")
    		05'04" (+00'47")994 / 5027
    展開計圈分析
    6
    05'24"  (29'04")
    		05'18" (+01'01")1016 / 6043
    7
    05'12"  (34'16")
    		05'08" (+00'51")1011 / 7055
    8
    05'08"  (39'24")
    		05'04" (+00'47")1011 / 8067
    9
    04'40"  (44'04")
    		04'40" (+00'23")996 / 9063
    10
    04'57"  (49'01")
    		04'52" (+00'35")1016 / 10079
    11
    04'52"  (53'53")
    		04'50" (+00'33")1005 / 11084
    12
    05'05"  (58'58")
    		05'04" (+00'47")1001 / 12086
    13
    05'11"  (01:04'09")
    		05'07" (+00'50")1010 / 13096
    14
    05'38"  (01:09'47")
    		05'35" (+01'18")1006 / 14103
    15
    05'30"  (01:15'17")
    		05'27" (+01'10")1007 / 15110
    16
    05'34"  (01:20'51")
    		05'30" (+01'13")1010 / 16120
    17
    05'41"  (01:26'32")
    		05'42" (+01'25")996 / 17117
    18
    05'35"  (01:32'07")
    		05'28" (+01'11")1021 / 18138
    19
    05'31"  (01:37'38")
    		05'32" (+01'15")994 / 19133
    20
    05'34"  (01:43'12")
    		05'30" (+01'13")1011 / 20144
    21
    05'42"  (01:48'54")
    		05'36" (+01'19")1015 / 21160
    22
    05'25"  (01:54'19")
    		05'22" (+01'05")1006 / 22166
    屏東
    香魚
    與男總2徐文德,總3李英豪合照
    · 留言
    屏東
    香魚
    把獎盃留給在地人手上~
    · 留言
    屏東
    香魚
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    屏東
    香魚
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    屏東
    香魚
    · 留言
    屏東
    香魚
    抵達時剛好是72KM關門時間,感謝阿達上人拍照~
    · 留言
    屏東
    香魚
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    屏東
    香魚
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    屏東
    香魚
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    屏東
    香魚
    · 留言

    狀況不佳,腳傷+感冒,能拿下總1真的是幸運~
    (心跳錶到最後都滑到腰部了)



    http://blog.yam.com/shiangfish/article/66991250

    賽前宣言: 第二次參賽
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 33.70 km ASICS MARATHON SORTIE JAPAN 累積 : 542.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    Darren, Jumbo 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    黃金鈴 不錯的成績啊，比賽結果就是第一名！贊啦！
    2013-08-04 19:52 ·
    Apo 狀況不佳能跑出這樣的速度與成績，
    只能說真的是硬底子啊!!!!!
    超精彩~
    2013-08-04 21:20 ·
    kingman 恭喜辛苦完賽，再奪總1
    2013-08-05 08:14 ·
    香魚 TO Apo,謝謝~幸運與好運,平時練山路累積而來的耐力~
    2013-08-05 08:52 ·
    香魚 TO 敏哥,謝謝~接下來真的要好好休息了!
    2013-08-05 08:53 ·
    香魚 TO 小鈴鈴哥哥,下回會注意配速,要有均速才是王道~
    2013-08-05 08:54 ·
    秀 獎杯多到擺不下了 = =''
    2013-08-07 15:48 ·
     1 個人推
    香魚 真的,所以接下來都輕鬆跑就好XD
    2013-08-07 16:20 ·
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'19"00:04'19"
    204'34"00:08'53"
    304'43"00:13'36"
    404'53"00:18'29"
    505'04"00:23'33"
    605'18"00:28'51"
    705'11"00:34'02"
    805'04"00:39'06"
    904'42"00:43'48"
    1004'52"00:48'40"
    1104'47"00:53'27"
    1205'05"00:58'32"
    1305'07"01:03'39"
    1405'34"01:09'13"
    1505'31"01:14'44"
    1605'30"01:20'14"
    1705'40"01:25'54"
    1805'26"01:31'20"
    1905'36"01:36'56"
    2005'28"01:42'24"
    2105'36"01:48'00"
    2205'29"01:53'29"
    22.119'23"01:54'40"

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