李冠毅 2023/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

李冠毅台中
ID 690370

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5.0 km | 00:30:05 | 05:59/km

日期: 2023-09-26 18:29 - 平均心率: 147 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 69%

Pace: 06'37" / 06'00" / 06'01" / 05'47" / 05'52" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 18.38 km

NEWBALANCE Fresh Foam 1080v11 水藍累積 : 132.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	06'00"	00:12'37"
3	06'01"	00:18'38"
4	05'47"	00:24'25"
5	05'52"	00:30'17"
5.0	06'08"	00:30'24"

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