隔壁的老王 2016/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

隔壁的老王台中
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Adidas Adizero SL
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母子鱷魚藍色阿拖
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必邁驚嘆fly
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特步 160x6
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必邁驚嘆fly
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adidas adizero boston 10
已使用了 1 年 2 個月 12 天
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adidas Adizero Boston 12
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共跑了 192.4 km
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Nike Air Zoom Pegasus 37
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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Asics Hyper speed
已使用了 2 年 6 個月 21 天
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Nike Zoom Rival Fly3
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Asics 虎走6
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最佳成績:

全馬 : 03:40:46

半馬 : 01:43:29

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22508.5 km |

827.0 km
2025 年 :

297.1 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	75.0	0.0
Jan	222.1	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	190.1	0.0
Nov	450.0	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0

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里程碑 (157)

2024/12/15 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:40:46
2023/12/04 恭喜隔壁的老王獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜隔壁的老王獲得 8000 推
2023/01/14 隔壁的老王完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜隔壁的老王獲得 7500 推
2021/12/05 賀！隔壁的老王破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜隔壁的老王獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜隔壁的老王獲得 7000 推
2020/12/20 賀！隔壁的老王破PB - 全馬 | 04:11:36

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隔壁的老王

12.1 km | 01:21:23 | 06:43/km

日期: 2016-04-02 06:08 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 96%

Pace: 06'34" / 06'35" / 06'44" / 06'34" / 06'57" / 06'40" / 06'30" / 07'06" / 06'43" / 06'44" / 06'48" / 06'44" / 08'25" /

4月累積里程 : 119.90 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 979.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李成國, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'35"	00:13'09"
3	06'44"	00:19'53"
4	06'34"	00:26'27"
5	06'57"	00:33'24"
6	06'40"	00:40'04"
7	06'30"	00:46'34"
8	07'06"	00:53'40"
9	06'43"	01:00'23"
10	06'44"	01:07'07"
11	06'48"	01:13'55"
12	06'44"	01:20'39"
12.1	08'25"	01:21'23"

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成績 : 02:30:48

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