JK _ 業餘跑跑人 2023/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

21.2 km | 02:16:11 | 06:25/km

日期: 2023-10-09 15:51 - 總爬升: 162 m - 卡路里: 1315 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 08'16" / 06'33" / 06'10" / 06'35" / 05'24" / 05'47" / 05'46" / 05'49" / 05'40" / 06'44" / 05'56" / 06'23" / 05'40" / 05'30" / 05'56" / 06'24" / 06'17" / 06'12" / 06'54" / 06'16" / 07'34" / 07'15" /

10月累積里程 : 360.09 km

saucony ENDORPHIN PRO2 SCS20687-84 累積 : 808.5 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	06'33"	00:14'49"
3	06'10"	00:20'59"
4	06'35"	00:27'34"
5	05'24"	00:32'58"
6	05'47"	00:38'45"
7	05'46"	00:44'31"
8	05'49"	00:50'20"
9	05'40"	00:56'00"
10	06'44"	01:02'44"
11	05'56"	01:08'40"
12	06'23"	01:15'03"
13	05'40"	01:20'43"
14	05'30"	01:26'13"
15	05'56"	01:32'09"
16	06'24"	01:38'33"
17	06'17"	01:44'50"
18	06'12"	01:51'02"
19	06'54"	01:57'56"
20	06'16"	02:04'12"
21	07'34"	02:11'46"
21.2	05'44"	02:13'00"

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