8.2 km | 00:52:24 | 06:24/km日期: 2016-04-17 07:26 - 平均心率: 158 - 卡路里: 692 Cal - 總步數: 9017 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71%
Pace: 06'21" / 06'08" / 06'11" / 05'47" / 06'46" / 06'11" / 06'10" / 06'58" / 10'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'20" (+00'35") | 1000 / 1000 | 179 / 88 |
2 | | 06'06" (+00'21") | 1003 / 2004 | 178 / 91 |
3 | | 06'08" (+00'23") | 1006 / 3011 | 181 / 89 |
4 | | 05'45" | 1003 / 4014 | 186 / 93 |
5 | | 06'43" (+00'58") | 1005 / 5019 | 159 / 92 |
6 | | 06'09" (+00'24") | 1003 / 6022 | 186 / 86 |
7 | | 06'11" (+00'26") | 1005 / 7027 | 186 / 86 |
8 | | 06'56" (+01'11") | 1003 / 8031 | 152 / 94 |
9 | | 10'14" (+04'29") | 177 / 8208 | 72 / 134 |
昨晚喝了紫菜蛋花湯,再測試一下。結果還是不行。要多補鐵了。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
220.74 km ASICS 虎走 累積 :
1853.9 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'08" | 00:12'29" |
3 | 06'11" | 00:18'40" |
4 | 05'47" | 00:24'27" |
5 | 06'46" | 00:31'13" |
6 | 06'11" | 00:37'24" |
7 | 06'10" | 00:43'34" |
8 | 06'58" | 00:50'32" |
8.2 | 10'31" | 00:52'24" |