韋逗兒 2016/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

韋逗兒新北市
ID 127507

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5.0 km | 00:37:25 | 07:28/km

日期: 2016-04-20 20:58 - 地點: 國泰河隄 - 天氣: 好 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 89%

Pace: 07'37" / 06'51" / 09'30" / 07'01" / 12'43" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'46")

1000 / 1000

2

06'50"

(14'26")

06'50"

1000 / 2000

3

07'17"

(21'44")

07'17" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'00"

(28'45")

07'00" (+00'10")

1000 / 4000

5

08'31"

(37'16")

08'31" (+01'41")

1000 / 5000

6

00'08"

(37'25")

14'58" (+08'08")

9 / 5009

累了。

4月累積里程 : 197.25 km

MIZUNO Wave Rider 18 Rider 18 累積 : 2363.7 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Pacer Lin, 麻油雞和其他 27 人說推

·

觀看另 5 則留言

韋逗兒哈。不行餒我明天跑後天不跑。加油。哈哈哈哈哈哈哈哈

2016-04-20 23:01 ·

1 個人推

Roger Yang 那麼⋯⋯明天我就要跑遠一點囉，我是打算明天跑完要休幾天的

2016-04-20 23:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'51"	00:14'28"
3	09'30"	00:23'58"
4	07'01"	00:30'59"
5	12'43"	00:43'42"
5.0	15'27"	00:43'51"

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