Hoyt 2023/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hoyt 台南
ID 243853

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跑鞋 (41)

飛影 PB3.0
已使用了 15 天
共跑了 20.0 km
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母子鱷魚超跑y拖三代紅(36)
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 30.8 km
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母子鱷魚超跑y拖三代白(36)
已使用了 2 個月 3 天
共跑了 72.2 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(綠36)
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 54.3 km
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母子鱷魚超跑y拖三代軍綠(37)
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 124.9 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(灰37)
已使用了 2 個月 12 天
共跑了 78.4 km
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母子鱷魚蚵技神速y拖(白37)
已使用了 2 個月 25 天
共跑了 69.8 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(藍36)
已使用了 4 個月
共跑了 140.7 km
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母子鱷魚狠速C 二代紓壓鞋(灰)
已使用了 6 個月 18 天
共跑了 406.6 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(41)
已使用了 9 個月 21 天
共跑了 84.7 km
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Mizuno WAVE DUEL NEO 2 ELITE 襪套式
已使用了 11 個月 23 天
共跑了 159.1 km
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Saucony Kinvara 13
已使用了 11 個月 26 天
共跑了 556.4 km
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母子鱷魚超跑y拖三代藍(37)
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 619.0 km
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母子鱷魚四代紓壓白(37)新款
已使用了 1 年 3 個月 8 天
共跑了 672.8 km
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母子鱷魚四代紓壓藍綠(38)
已使用了 1 年 4 個月 28 天
共跑了 386.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神黑(37)
已使用了 1 年 9 個月
共跑了 542.4 km
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母子鱷魚 Y拖一代水藍(38)
已使用了 1 年 9 個月 10 天
共跑了 35.4 km
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ASICS HYPER SPEED 2 (2E)
已使用了 1 年 9 個月 29 天
共跑了 664.9 km
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母子鱷魚四代紓壓黑(37)
已使用了 1 年 10 個月 29 天
共跑了 1251.3 km
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ASICS HYPER SPEED 2
已使用了 1 年 11 個月 1 天
共跑了 579.9 km
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母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37)
已使用了 2 年 23 天
共跑了 977.8 km
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adidas adizero boston 10
已使用了 2 年 24 天
共跑了 688.6 km
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母子鱷魚水陸兩用運動涼鞋(軍綠40)
已使用了 2 年 3 個月 22 天
共跑了 191.4 km
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母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(綠37)
已使用了 2 年 3 個月 25 天
共跑了 829.7 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋螢光黃(41)
已使用了 2 年 4 個月 1 天
共跑了 556.6 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖狠速c二代紓壓鞋(藍37)
已使用了 2 年 5 個月 3 天
共跑了 1239.9 km
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母子鱷魚ㄚ拖蚵技神灰(37)
已使用了 2 年 5 個月 9 天
共跑了 1433.5 km
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母子鱷魚玩酷戰鞋天藍(40)
已使用了 2 年 5 個月 17 天
共跑了 228.4 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代淺綠(38)
已使用了 2 年 7 個月 29 天
共跑了 741.5 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代小白(37)
已使用了 3 年 10 個月 12 天
共跑了 1336.0 km
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母子鱷魚ㄚ拖三代黑旋風(37)
已使用了 3 年 10 個月 17 天
共跑了 1269.8 km
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Salomon Sonic Pro
已使用了 3 年 10 個月 25 天
共跑了 342.2 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代極速小黃(37)
已使用了 4 年 2 個月 14 天
共跑了 1655.2 km
我要評分

母子鱷魚ㄚ拖三代大白(38)
已使用了 4 年 2 個月 19 天
共跑了 1215.7 km
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MIZUNO WAVE RIDER TT
已使用了 4 年 6 個月 26 天
共跑了 1405.0 km
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Mizuno Wave Rider 23(4E)
已使用了 4 年 6 個月 26 天
共跑了 2075.6 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 17(歐美線隱藏版)
已使用了 5 年 1 個月 5 天
共跑了 1470.4 km
我要評分

ASICS Nimbus 18
已使用了 6 年 7 個月 7 天
共跑了 1947.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 19
已使用了 6 年 7 個月 8 天
共跑了 3165.6 km
我要評分

asics 虎走TARTHERZEAL 4
已使用了 7 年 6 個月 21 天
共跑了 1297.7 km
我要評分

ASICS GEL-CONTEND 3
已使用了 8 年 3 個月 13 天
共跑了 2533.6 km
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單車 (5)

Hasa R1-elite(小黑炭)
已使用了 6 年 10 個月 21 天
共騎了 8873.2 km

giant anthemX2 (大聖歌)
已使用了 12 年 6 個月 13 天
共騎了 3931.3 km

louis garneau ct (老白鋼)
已使用了 15 年 1 個月 13 天
共騎了 2191.3 km

KHS-T3 (小白T)
已使用了 15 年 8 個月 13 天
共騎了 6324.7 km

Giant iguana (老黃蜥)
已使用了 16 年 3 個月 13 天
共騎了 6866.6 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:49:14

半馬 : 01:38:35

即將參加 :

2025 恆春古城公益馬拉松-慶祝恆春古城建城150週年系列活動
02/23 剩餘天數 : 100

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 113

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

41773.2 km |

29314.2 km
2024 年 :

5257.0 km |

1913.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	345.7	54.3
Oct	540.5	220.3
Sep	449.1	207.9
Aug	484.9	219.5
Jul	457.3	144.7
Jun	461.3	415.3

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里程碑 (605)

2024/11/04 恭喜 Hoyt 獲得 144000 推
2024/10/20 恭喜 Hoyt 獲得 143500 推
2024/10/06 賀！Hoyt 破PB - 全馬 | 03:49:14
2024/09/29 恭喜 Hoyt 獲得 143000 推
2024/09/07 恭喜 Hoyt 獲得 142500 推
2024/09/04 恭喜 Hoyt 獲得 15000 留言數
2024/08/20 恭喜 Hoyt 獲得 142000 推
2024/07/28 恭喜 Hoyt 獲得 141500 推
2024/07/06 恭喜 Hoyt 獲得 141000 推
2024/06/16 恭喜 Hoyt 獲得 140500 推

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32.3 km | 03:32:31 | 06:35/km

日期: 2023-11-02 13:17 - 地點: 鹽行 - 天氣: 秋老虎 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1684 Cal - 總步數: 35742 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 07'01" / 05'56" / 06'44" / 06'41" / 06'12" / 05'47" / 06'24" / 06'02" / 05'59" / 06'04" / 07'07" / 06'55" / 06'05" / 07'32" / 07'03" / 06'01" / 05'54" / 06'53" / 06'55" / 06'10" / 06'54" / 08'38" / 06'21" / 06'49" / 07'02" / 06'22" / 06'37" / 06'04" / 06'07" / 06'01" / 06'32" / 07'25" / 08'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+01'12")

1001 / 1001

158 / 89

2

05'56"

(12'57")

05'55" (+00'07")

1000 / 2002

176 / 95

3

06'46"

(19'43")

06'45" (+00'57")

1001 / 3003

159 / 92

4

06'40"

(26'23")

06'39" (+00'51")

1000 / 4004

166 / 90

5

06'14"

(32'37")

06'13" (+00'25")

1000 / 5005

171 / 93

展開計圈分析

台南

Hoyt

·

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Hoyt

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台南

Hoyt

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台南

Hoyt

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台南

Hoyt

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台南

Hoyt

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台南

Hoyt

·

台南

Hoyt

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 530.66 km

母子鱷魚超跑y拖三代玄皇(37) 累積 : 977.8 km

MW Watch 上傳 | 12 months ago

陳達鈴, Hsu PoMin 和其他 19 人說推

·

陳鎔昌強💪

2023-11-03 10:40 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	05'56"	00:12'57"
3	06'44"	00:19'41"
4	06'41"	00:26'22"
5	06'12"	00:32'34"
6	05'47"	00:38'21"
7	06'24"	00:44'45"
8	06'02"	00:50'47"
9	05'59"	00:56'46"
10	06'04"	01:02'50"
11	07'07"	01:09'57"
12	06'55"	01:16'52"
13	06'05"	01:22'57"
14	07'32"	01:30'29"
15	07'03"	01:37'32"
16	06'01"	01:43'33"
17	05'54"	01:49'27"
18	06'53"	01:56'20"
19	06'55"	02:03'15"
20	06'10"	02:09'25"
21	06'54"	02:16'19"
22	08'38"	02:24'57"
23	06'21"	02:31'18"
24	06'49"	02:38'07"
25	07'02"	02:45'09"
26	06'22"	02:51'31"
27	06'37"	02:58'08"
28	06'04"	03:04'12"
29	06'07"	03:10'19"
30	06'01"	03:16'20"
31	06'32"	03:22'52"
32	07'25"	03:30'17"
32.3	08'07"	03:32'31"

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朋友動態

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randallkwo 上傳了新日誌

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

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