12.7 km | 01:25:26 | 06:42/km日期: 2023-11-12 13:21 - 總爬升: 223 m - 地點: 荃灣海濱公園 - 天氣: 25 - 平均心率: 153 - 卡路里: 924 Cal - 平均步頻: 162
Pace: 05'52" / 06'06" / 06'38" / 06'34" / 06'32" / 06'36" / 06'25" / 07'03" / 12'11" / 11'50" / 17'24" / 20'07" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" | 5000 / 5000 |
| 2 | | 06'56" (+00'36") | 5000 / 10000 |
| 3 | | 06'55" (+00'35") | 2742 / 12742 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 86.60 km
TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 06'06" | 00:11'58" |
| 3 | 06'38" | 00:18'36" |
| 4 | 06'34" | 00:25'10" |
| 5 | 06'32" | 00:31'42" |
| 6 | 06'36" | 00:38'18" |
| 7 | 06'25" | 00:44'43" |
| 8 | 07'03" | 00:51'46" |
| 9 | 12'11" | 01:03'57" |
| 10 | 11'50" | 01:15'47" |
| 11 | 17'24" | 01:33'11" |
| 12 | 20'07" | 01:53'18" |
| 12.7 | 14'43" | 02:04'14" |
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