Louis 2023/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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5.0 km | 00:34:05 | 06:48/km

日期: 2023-11-16 19:57 - 地點: 糧船灣 - 平均心率: 126 - 卡路里: 235 Cal - 平均步頻: 161

Pace: 3408'20" /

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 359.09 km

Asics Kayano 29 blue 累積 : 1611.1 km

Strava 上傳 | 11 months ago

腸粉跑馬拉松和 Ricky~959 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
5.0	06'48"	00:34'05"

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