楊炎勝 2023/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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5.2 km | 00:27:58 | 05:25/km

日期: 2023-11-13 17:30 - 平均心率: 184 - 卡路里: 289 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 19°C - 濕度: 67%

Pace: 05'42" / 05'51" / 05'30" / 05'21" / 04'46" / 05'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 330.95 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'51"	00:11'33"
3	05'30"	00:17'03"
4	05'21"	00:22'24"
5	04'46"	00:27'10"
5.2	05'05"	00:27'58"

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