Louis 2023/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Louis 九龍
ID 439115

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4.9 km | 06:49:24 | 83:02/km

日期: 2023-11-23 10:05 - 地點: 鹽田梓 - 平均心率: 93 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 111 - 溫度: 26°C - 濕度: 70.9

Pace: 85'53" / 119'26" / 62'11" / 22'05" / 128'50" /

九龍

Louis

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九龍

Louis

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 359.09 km

Asics Kayano 26 藍色累積 : 336.6 km

Strava 上傳 | 11 months ago

Ricky~959 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	85'53"	01:25'53"
2	119'26"	03:25'19"
3	62'11"	04:27'30"
4	22'05"	04:49'35"
4.9	129'06"	06:49'24"

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成績 : 04:39:10

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