7.4 km | 01:47:07 | 14:27/km日期: 2023-11-25 10:19 - 總爬升: 279 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 811 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 60.9
Pace: 27'56" / 23'43" / 13'01" / 11'50" / 09'02" / 08'23" / 10'16" / 07'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 27'56" (+19'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 23'43" (+15'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 13'01" (+04'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'49" (+03'27") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'01" (+00'39") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'22" | 1000 / 6000 |
7 | | 10'16" (+01'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'10" | 408 / 7408 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
244.96 km TCX 2.0 上傳 | 12 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 27'56" | 00:27'56" |
2 | 23'43" | 00:51'39" |
3 | 13'01" | 01:04'40" |
4 | 11'50" | 01:16'30" |
5 | 09'02" | 01:25'32" |
6 | 08'23" | 01:33'55" |
7 | 10'16" | 01:44'11" |
7.4 | 07'10" | 01:47'07" |