Kar Kar 2023/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kar Kar 香港
ID 439952

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6.7 km | 00:40:06 | 05:59/km

日期: 2023-11-28 18:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 442 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.6

Pace: 06'28" / 06'10" / 06'07" / 06'05" / 06'29" / 05'40" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 246.74 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'10"	00:12'38"
3	06'07"	00:18'45"
4	06'05"	00:24'50"
5	06'29"	00:31'19"
6	05'40"	00:36'59"
6.7	05'20"	00:40'40"

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成績 : 04:39:10

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