陳麥摳 2016/05/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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8.1 km | 00:48:31 | 06:00/km

日期: 2016-05-25 08:11 - 總爬升: 461 m - 地點: 自家 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 148 - 卡路里: 436 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

Pace: 06'38" / 06'26" / 05'54" / 05'43" / 06'01" / 05'44" / 05'55" / 05'58" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'50")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'58")

06'25" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'53")

05'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

05'43"

(24'36")

05'43"

1000 / 4000

5

06'01"

(30'37")

06'01" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳麥摳

·

天氣不熱，很舒服的晨跑！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.62 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

昆岳, Jimmy Pan 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'26"	00:13'04"
3	05'54"	00:18'58"
4	05'43"	00:24'41"
5	06'01"	00:30'42"
6	05'44"	00:36'26"
7	05'55"	00:42'21"
8	05'58"	00:48'19"
8.1	05'37"	00:48'41"

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