7.0 km | 00:48:21 | 06:52/km日期: 2023-12-31 06:58 - 地點: 化仁海堤 - 天氣: 陰 - 平均心率: 155 - 卡路里: 405 Cal - 總步數: 8422 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 82.37
Pace: 06'30" / 06'39" / 07'03" / 06'52" / 06'54" / 07'02" / 07'03" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'29" | 1002 / 1002 | 176 / 87 |
2 | | 06'39" (+00'10") | 1000 / 2003 | 177 / 84 |
3 | | 07'03" (+00'34") | 1001 / 3005 | 171 / 82 |
4 | | 06'53" (+00'24") | 1002 / 4007 | 175 / 82 |
5 | | 06'52" (+00'23") | 1000 / 5007 | 173 / 83 |
6 | | 07'05" (+00'36") | 1001 / 6009 | 173 / 81 |
7 | | 07'01" (+00'32") | 1001 / 7010 | 171 / 82 |
8 | | 07'04" (+00'35") | 28 / 7039 | 170 / 83 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
101.15 km Asics Gel-Nimbus 24 SW 累積 :
1000.4 kmMW Watch 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'39" | 00:13'09" |
3 | 07'03" | 00:20'12" |
4 | 06'52" | 00:27'04" |
5 | 06'54" | 00:33'58" |
6 | 07'02" | 00:41'00" |
7 | 07'03" | 00:48'03" |
7.0 | 07'34" | 00:48'21" |