Raven Yeh 2024/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Raven Yeh 桃園
ID 49011

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賽事 (5)

最佳成績:

全馬 : 03:17:05

半馬 : 01:30:12

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 13

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 41

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 90

2025 LAVA TRI 玩賽樂園
03/08 剩餘天數 : 96

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 104

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5572.7 km |

2708.6 km
2024 年 :

3563.0 km |

2040.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.4	84.2
Nov	394.9	131.6
Oct	309.8	253.3
Sep	302.1	177.1
Aug	425.2	21.7
Jul	268.7	50.1

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里程碑 (13)

2024/11/10 賀！Raven Yeh 破PB - 全馬 | 03:17:05
2024/10/27 賀！Raven Yeh 破PB - 全馬 | 03:24:50
2024/09/29 賀！Raven Yeh 破PB - 20.9 km | 01:30:12
2024/09/15 賀！Raven Yeh 破PB - 半馬 | 01:31:53
2024/05/17 恭喜 Raven Yeh 獲得 2500 推
2024/03/20 恭喜 Raven Yeh 獲得 50 留言數
2024/01/24 恭喜 Raven Yeh 獲得 2000 推
2023/12/17 賀！Raven Yeh 破PB - 全馬 | 03:28:30
2023/12/06 恭喜 Raven Yeh 獲得 1500 推
2023/11/12 Raven Yeh 完成了初馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松

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29.8 km | 01:00:36 | 29.5 km/h

日期: 2024-01-08 11:52 - 平均心率: 136 - 卡路里: 577 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 361.24 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

李馬, Roger 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.0	0.0	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"