Tina Chen 2024/01/21 訓練日誌

Tina Chen 南投
ID 536613

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Tina Chen

半馬 | 02:02:24 | 05:48/km | 第11半馬

2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查

官方成績
日期	2024-01-21
成績	02:02:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'54")

00:28'54" (+01'46")

01:04'04" (+03'31")

10 km

(01:04'04")

00:35'10" (+08'02")

15 km

(01:37'29")

00:33'25" (+06'17")

01:00'33"

20 km

(02:04'37")

00:27'08"

Finish

(02:02:24)

日期: 2024-01-21 06:42 - 總爬升: 276 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1173 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'19"

(05'19")

05'19" (+00'21")

1000 / 1000

05'12"

(10'32")

05'12" (+00'14")

1000 / 2000

05'16"

(15'48")

05'16" (+00'18")

1000 / 3000

05'19"

(21'08")

05'19" (+00'21")

1000 / 4000

05'26"

(26'35")

05'26" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

今日は寝坊ちゃた🫠
でも無事に完了しました、よかった❗️

賽後評分: 補給水站充足，很棒！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 228.95 km

HOKA 卡夢火焰3🔥 累積 : 324.3 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

李明杰, CHARLEY🌴 和其他 21 人說推

留言

觀看另 2 則留言

楊士弘恭喜順利完賽~

2024-01-22 14:40 ·

1 個人推

CHARLEY🌴 @@....睡過頭還能趕得及完賽，厲害厲害!!!

2024-01-23 22:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'13"	00:10'43"
3	07'25"	00:18'08"
4	05'20"	00:23'28"
5	05'26"	00:28'54"
6	07'04"	00:35'58"
7	05'22"	00:41'20"
8	06'43"	00:48'03"
9	09'22"	00:57'25"
10	06'39"	01:04'04"
11	09'24"	01:13'28"
12	07'10"	01:20'38"
13	06'01"	01:26'39"
14	05'21"	01:32'00"
15	05'29"	01:37'29"
16	06'02"	01:43'31"
17	05'04"	01:48'35"
18	05'30"	01:54'05"
19	05'13"	01:59'18"
20	05'19"	02:04'37"
21	04'58"	02:09'35"
21.0	05'04"	02:09'45"