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    曾兆寶 苗栗
    ID 56971
    51 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾兆寶
    57.3 km | 03:37:38 | 15.8 km/h
    日期: 2024-01-28 13:14 - 總爬升: 662 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 75.3
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'45"  (03'45")
    		16.07 (-23.06)1001 / 1001
    2
    02'45"  (06'30")
    		21.95 (-17.18)1004 / 2006
    3
    02'51"  (09'21")
    		21.18 (-17.95)1002 / 3008
    4
    05'17"  (14'38")
    		11.39 (-27.74)1001 / 4009
    5
    03'36"  (18'14")
    		16.74 (-22.39)1001 / 5011
    展開計圈分析
    6
    03'08"  (21'22")
    		19.15 (-19.98)1000 / 6011
    7
    04'02"  (25'24")
    		14.94 (-24.19)1002 / 7014
    8
    05'58"  (31'22")
    		10.08 (-29.05)1000 / 8014
    9
    05'00"  (36'22")
    		12.04 (-27.09)1001 / 9015
    10
    03'04"  (39'26")
    		19.67 (-19.46)1002 / 10018
    11
    03'22"  (42'48")
    		17.91 (-21.22)1002 / 11020
    12
    02'30"  (45'18")
    		24.16 (-14.97)1004 / 12025
    13
    02'46"  (48'04")
    		21.95 (-17.18)1006 / 13032
    14
    02'27"  (50'31")
    		24.66 (-14.47)1001 / 14033
    15
    03'15"  (53'46")
    		18.56 (-20.57)1000 / 15033
    16
    03'02"  (56'48")
    		19.89 (-19.24)1005 / 16039
    17
    03'30"  (01:00'18")
    		17.22 (-21.91)1001 / 17040
    18
    08'26"  (01:08'44")
    		7.13 (-32.00)1000 / 18041
    19
    05'54"  (01:14'38")
    		10.20 (-28.93)1001 / 19043
    20
    02'10"  (01:16'48")
    		27.91 (-11.22)1004 / 20047
    21
    02'50"  (01:19'38")
    		21.30 (-17.83)1000 / 21047
    22
    03'02"  (01:22'40")
    		19.89 (-19.24)1002 / 22049
    23
    03'57"  (01:26'37")
    		15.25 (-23.88)1003 / 23053
    24
    02'58"  (01:29'35")
    		20.34 (-18.79)1003 / 24057
    25
    02'47"  (01:32'22")
    		21.69 (-17.44)1002 / 25059
    26
    04'17"  (01:36'39")
    		14.12 (-25.01)1007 / 26066
    27
    03'11"  (01:39'50")
    		18.95 (-20.18)1000 / 27067
    28
    02'53"  (01:42'43")
    		20.93 (-18.20)1000 / 28067
    29
    02'36"  (01:45'19")
    		23.23 (-15.90)1003 / 29070
    30
    02'27"  (01:47'46")
    		24.83 (-14.30)1006 / 30077
    31
    08'49"  (01:56'35")
    		6.82 (-32.31)1001 / 31079
    32
    36'38"  (02:33'13")
    		1.64 (-37.49)1002 / 32081
    33
    02'09"  (02:35'22")
    		28.12 (-11.01)1001 / 33082
    34
    02'04"  (02:37'26")
    		29.27 (-9.86)1000 / 34083
    35
    02'47"  (02:40'13")
    		21.82 (-17.31)1008 / 35091
    36
    02'04"  (02:42'17")
    		29.27 (-9.86)1000 / 36092
    37
    02'38"  (02:44'55")
    		22.93 (-16.20)1000 / 37093
    38
    01'33"  (02:46'28")
    		39.131004 / 38097
    39
    02'08"  (02:48'36")
    		28.35 (-10.78)1002 / 39100
    40
    01'43"  (02:50'19")
    		35.29 (-3.84)1000 / 40100
    41
    01'44"  (02:52'03")
    		34.95 (-4.18)1005 / 41106
    42
    01'47"  (02:53'50")
    		33.96 (-5.17)1001 / 42107
    43
    03'33"  (02:57'23")
    		17.06 (-22.07)1005 / 43112
    44
    02'48"  (03:00'11")
    		21.56 (-17.57)1001 / 44114
    45
    01'58"  (03:02'09")
    		30.77 (-8.36)1001 / 45115
    46
    03'06"  (03:05'15")
    		19.57 (-19.57)1008 / 46124
    47
    01'59"  (03:07'14")
    		30.51 (-8.62)1002 / 47126
    48
    02'08"  (03:09'22")
    		28.35 (-10.78)1006 / 48133
    49
    02'41"  (03:12'03")
    		22.50 (-16.63)1002 / 49136
    50
    01'41"  (03:13'44")
    		36.00 (-3.13)1008 / 50145
    51
    02'12"  (03:15'56")
    		27.48 (-11.65)1002 / 51147
    52
    02'03"  (03:17'59")
    		29.51 (-9.62)1001 / 52149
    53
    02'56"  (03:20'55")
    		20.57 (-18.56)1005 / 53154
    54
    03'49"  (03:24'44")
    		15.79 (-23.34)1003 / 54157
    55
    03'54"  (03:28'38")
    		15.52 (-23.61)1006 / 55164
    56
    02'44"  (03:31'22")
    		22.09 (-17.04)1005 / 56169
    57
    05'19"  (03:36'41")
    		11.32 (-27.81)1001 / 57171
    58
    00'57"  (03:37'38")
    		6.81 (-32.33)107 / 57278
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 128.73 km tcr adv 2 kom
    MW Watch 上傳 | 9 months ago
    張文宗 和 曾兆寶 說推
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     目標心跳區間: 110~ 144


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    116.1-2.3 %
    222.1-0.8 %
    321.64.7 %
    411.54.2 %
    522.4-3.7 %
    615.02.4 %
    716.45.0 %
    810.38.9 %
    911.05.7 %
    1019.7-6.5 %
    1122.44.5 %
    1219.9-5.5 %
    1320.82.8 %
    1429.3-6.4 %
    1517.52.6 %
    1620.14.6 %
    1722.8-8.1 %
    186.8-8.1 %
    1910.912.3 %
    2018.9-3.3 %
    2125.9-5.0 %
    2219.94.5 %
    2315.33.6 %
    2420.2-2.3 %
    2522.6-2.3 %
    2613.26.2 %
    2721.67.5 %
    2819.93.6 %
    2920.65.5 %
    3026.92.0 %
    3118.21.9 %
    321.519.2 %
    3317.1-4.7 %
    3428.8-2.9 %
    3521.87.7 %
    3630.5-2.9 %
    3728.1-4.1 %
    3824.8-4.9 %
    3939.1-2.0 %
    4028.8-2.8 %
    4135.3-1.7 %
    4233.3-1.6 %
    4326.3-0.4 %
    4417.62.7 %
    4523.1-2.0 %
    4620.9-3.8 %
    4731.0-2.0 %
    4831.3-1.3 %
    4927.3-0.9 %
    5021.83.8 %
    5139.6-3.7 %
    5228.6-0.7 %
    5328.3-1.1 %
    5414.23.2 %
    5517.4-4.5 %
    5620.52.0 %
    5722.8-2.5 %
    57.32.94.0 %

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