10.2 km | 00:58:38 | 05:44/km日期: 2024-02-14 07:41 - 平均心率: 140 - 卡路里: 825 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 14°C - 濕度: 70.4
Pace: 06'34" / 06'15" / 06'12" / 06'01" / 05'49" / 05'33" / 05'14" / 05'22" / 05'23" / 04'47" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'33" (+01'47") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'14" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'12" (+01'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'00" (+01'14") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+01'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'46") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'14" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'22" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'23" (+00'37") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'46" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'24" (+02'38") | 198 / 10198 |
嘿~帶年輕跑友跑最後5k🥵
看他累的跑不動就繼續給他精神鼓勵🤪
果然年輕人體力無窮😅
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
140.25 km nike zoom Pegasus 39 累積 :
412.7 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'34" | 00:06'34" |
2 | 06'15" | 00:12'49" |
3 | 06'12" | 00:19'01" |
4 | 06'01" | 00:25'02" |
5 | 05'49" | 00:30'51" |
6 | 05'33" | 00:36'24" |
7 | 05'14" | 00:41'38" |
8 | 05'22" | 00:47'00" |
9 | 05'23" | 00:52'23" |
10 | 04'47" | 00:57'10" |
10.2 | 07'22" | 00:58'38" |