劉維尼 2024/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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6.2 km | 00:53:35 | 08:40/km

日期: 2024-02-19 20:03 - 平均心率: 150 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 86

Pace: 09'39" / 08'52" / 10'24" / 08'18" / 08'47" / 06'34" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.90 km

Asics Fuji Speed 2 累積 : 220.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'39"	00:09'39"
2	08'52"	00:18'31"
3	10'24"	00:28'55"
4	08'18"	00:37'13"
5	08'47"	00:46'00"
6	06'34"	00:52'34"
6.2	05'46"	00:53'35"

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