楊炎勝 2013/08/19 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.5 km | 00:34:11 | 05:13/km

日期: 2013-08-19 05:39 - 地點: 光復院區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 497 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 05'12" / 05'03" / 05'12" / 05'10" / 05'13" / 05'09" / 05'53" /

看來4:40起床還是不夠，下次再提早10分鐘，這樣應該就可以陪兒子上學!

8月累積里程 : 93.27 km

Adidas Boost 累積 : 1574.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

Carrie, Cindy Lin 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'03"	00:10'15"
3	05'12"	00:15'27"
4	05'10"	00:20'37"
5	05'13"	00:25'50"
6	05'09"	00:30'59"
6.5	05'53"	00:34'11"

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