吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.7 km | 00:35:28 | 06:10/km

日期: 2016-06-16 20:05 - 地點: 中原甜甜圈圈 - 天氣: 感覺應該有下雨,有點小涼 - 卡路里: 326 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 05'41" / 05'23" / 05'08" / 05'02" / 06'19" / 10'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'40" (+00'38")

989 / 989

2

05'27"

(11'04")

05'21" (+00'19")

1017 / 2006

3

05'04"

(16'08")

05'06" (+00'04")

991 / 2998

4

05'06"

(21'14")

05'02"

1009 / 4008

5

06'27"

(27'41")

06'23" (+01'21")

1008 / 5016

6

07'47"

(35'28")

10'39" (+05'37")

730 / 5747

好在右小腿抽筋的感覺減少了,有跑就好了。

6月累積里程 : 154.92 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

明昌, Voren 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	05'08"	00:16'12"
4	05'02"	00:21'14"
5	06'19"	00:27'33"
5.7	10'35"	00:35'28"

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