4.9 km | 01:04:42 | 13:17/km日期: 2024-03-02 16:14 - 總爬升: 205 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 435 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 19°C - 濕度: 71.8
Pace: 14'16" / 12'39" / 13'26" / 13'20" / 12'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 14'16" (+01'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'38" | 1000 / 2000 |
3 | | 13'25" (+00'47") | 1000 / 3000 |
4 | | 13'20" (+00'42") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'42" (+00'04") | 867 / 4867 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
93.07 km 大陸製EVA夾腳拖 白41/42 累積 :
461.3 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'16" | 00:14'16" |
2 | 12'39" | 00:26'55" |
3 | 13'26" | 00:40'21" |
4 | 13'20" | 00:53'41" |
4.9 | 12'42" | 01:04'42" |