Vince Liao 2013/08/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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14.6 km | 01:40:42 | 06:54/km

日期: 2013-08-20 04:52 - 地點: 羅運～河堤（天車） - 天氣: 陰、小雨 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 07'50" / 07'18" / 07'11" / 06'55" / 06'47" / 06'32" / 06'40" / 06'45" / 06'43" / 06'40" / 06'45" / 06'35" / 07'13" / 06'46" / 07'10" /

今天回程時下一點小雨～就順順跑沒去補給～

8月累積里程 : 284.20 km

Barefoot 累積 : 13401.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, 何國寶Eddie 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'18"	00:15'08"
3	07'11"	00:22'19"
4	06'55"	00:29'14"
5	06'47"	00:36'01"
6	06'32"	00:42'33"
7	06'40"	00:49'13"
8	06'45"	00:55'58"
9	06'43"	01:02'41"
10	06'40"	01:09'21"
11	06'45"	01:16'06"
12	06'35"	01:22'41"
13	07'13"	01:29'54"
14	06'46"	01:36'40"
14.6	07'09"	01:40'42"

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成績 : 04:39:10

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