周文得 2013/08/19 訓練日誌

周文得屏東
ID 5706

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周文得

11.7 km | 00:53:22 | 04:33/km

日期: 2013-08-19 17:50 - 地點: 大鵬灣 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

Pace: 04'38" / 04'47" / 04'36" / 04'30" / 04'41" / 04'18" / 04'42" / 04'17" / 04'34" / 04'38" / 04'41" / 04'21" /

今天跑步的感覺已經好很多了不會那麼累

8月累積里程 : 94.64 km

XT 上傳 | 11 years ago

香魚, lwenc1216 和其他 64 人說推

留言

觀看另 7 則留言

kingman 大概恢復5成了

2013-08-22 09:32 ·

周文得這是最近三個月最快的速度才跑沒幾天腳又痛了

2013-08-22 10:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'47"	00:09'25"
3	04'36"	00:14'01"
4	04'30"	00:18'31"
5	04'41"	00:23'12"
6	04'18"	00:27'30"
7	04'42"	00:32'12"
8	04'17"	00:36'29"
9	04'34"	00:41'03"
10	04'38"	00:45'41"
11	04'41"	00:50'22"
11.7	04'21"	00:53'22"

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