Willis Chang 2024/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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8.1 km | 00:40:46 | 05:02/km

日期: 2024-03-06 08:36 - 平均心率: 142 - 卡路里: 420 Cal - 平均步頻: 179

Pace: 05'44" / 04'59" / 04'57" / 04'56" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 05'07" / 07'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.01 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4047.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	04'59"	00:10'43"
3	04'57"	00:15'40"
4	04'56"	00:20'36"
5	04'51"	00:25'27"
6	04'50"	00:30'17"
7	04'49"	00:35'06"
8	05'07"	00:40'13"
8.1	07'33"	00:40'46"

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