李華隆 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

李華隆高雄
ID 716042

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:23:02

2024 VW LAVan Life 玩賽樂園

官方成績
日期	2024-03-09
成績	07:23:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2024-03-09 09:00 - 卡路里: 4359 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'02"

(12'02")

24'04" (+22'35")

500 / 500

2

13'14"

(25'16")

26'29" (+25'00")

500 / 1000

3

09'41"

(34'58")

19'22" (+17'53")

500 / 1500

4

11'51"

(46'49")

23'43" (+22'14")

500 / 2000

5

10'22"

(57'12")

20'45" (+19'16")

500 / 2500

展開計圈分析

6

11'01"

(01:08'14")

22'03" (+20'34")

500 / 3000

7

10'25"

(01:18'40")

20'51" (+19'22")

500 / 3500

8

00'44"

(01:19'25")

18'29" (+17'00")

40 / 3540

9

01'00"

(01:20'25")

16'03" (+14'34")

62 / 3602

10

30'31"

(01:50'56")

06'06" (+04'37")

5000 / 8602

11

10'16"

(02:01'12")

02'03" (+00'34")

5000 / 13602

12

10'23"

(02:11'35")

02'04" (+00'35")

5000 / 18602

13

11'04"

(02:22'40")

02'12" (+00'43")

5000 / 23602

14

12'33"

(02:35'14")

02'30" (+01'01")

5000 / 28602

15

13'20"

(02:48'34")

02'40" (+01'11")

5000 / 33602

16

09'32"

(02:58'07")

01'54" (+00'25")

5000 / 38602

17

09'53"

(03:08'01")

01'58" (+00'29")

5000 / 43602

18

31'39"

(03:39'41")

06'19" (+04'50")

5000 / 48602

19

09'20"

(03:49'01")

01'52" (+00'23")

5000 / 53602

20

07'51"

(03:56'53")

01'34" (+00'05")

5000 / 58602

21

08'20"

(04:05'13")

01'40" (+00'11")

5000 / 63602

22

08'51"

(04:14'04")

01'46" (+00'17")

5000 / 68602

23

08'02"

(04:22'06")

01'36" (+00'07")

5000 / 73602

24

08'11"

(04:30'18")

01'38" (+00'09")

5000 / 78602

25

07'28"

(04:37'47")

01'29"

5000 / 83602

26

08'59"

(04:46'46")

01'47" (+00'18")

5000 / 88602

27

08'20"

(04:55'07")

01'40" (+00'11")

5000 / 93602

28

01'56"

(04:57'03")

02'17" (+00'48")

847 / 94450

29

09'28"

(05:06'32")

34'06" (+32'37")

277 / 94728

30

02'53"

(05:09'25")

11'50" (+10'21")

244 / 94972

31

05'47"

(05:15'13")

05'47" (+04'18")

1000 / 95972

32

05'49"

(05:21'02")

05'49" (+04'20")

1000 / 96972

33

05'39"

(05:26'42")

05'39" (+04'10")

1000 / 97972

34

05'23"

(05:32'05")

05'23" (+03'54")

1000 / 98972

35

05'33"

(05:37'38")

05'33" (+04'04")

1000 / 99972

36

05'52"

(05:43'31")

05'52" (+04'23")

1000 / 100972

37

05'31"

(05:49'02")

05'31" (+04'02")

1000 / 101972

38

07'54"

(05:56'57")

07'54" (+06'25")

1000 / 102972

39

07'01"

(06:03'58")

07'01" (+05'32")

1000 / 103972

40

05'38"

(06:09'37")

05'38" (+04'09")

1000 / 104972

41

05'37"

(06:15'15")

05'37" (+04'08")

1000 / 105972

42

05'50"

(06:21'06")

05'50" (+04'21")

1000 / 106972

43

05'30"

(06:26'36")

05'30" (+04'01")

1000 / 107972

44

05'45"

(06:32'21")

05'45" (+04'16")

1000 / 108972

45

06'04"

(06:38'26")

06'04" (+04'35")

1000 / 109972

46

05'44"

(06:44'11")

05'44" (+04'15")

1000 / 110972

47

05'59"

(06:50'10")

05'59" (+04'30")

1000 / 111972

48

07'07"

(06:57'18")

07'07" (+05'38")

1000 / 112972

49

11'49"

(07:09'07")

11'49" (+10'20")

1000 / 113972

50

06'55"

(07:16'03")

06'55" (+05'26")

1000 / 114972

51

05'54"

(07:21'58")

05'54" (+04'25")

1000 / 115972

賽後評分: 沒有想法
給 4 星

3月累積里程 : 115.53 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·

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