Jeff Yeh 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jeff Yeh 新北市
ID 786405

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5.0 km | 00:31:34 | 06:15/km

日期: 2024-03-09 13:16 - 平均心率: 142 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 15°C - 濕度: 59.2

Pace: 06'41" / 06'14" / 06'04" / 06'10" / 06'08" / 05'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 219.81 km

adidas Boston 12 累積 : 585.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'14"	00:12'55"
3	06'04"	00:18'59"
4	06'10"	00:25'09"
5	06'08"	00:31'17"
5.1	05'33"	00:31'34"

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成績 : 04:39:10

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