James Chiu 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

James Chiu 香港
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1.0 km | 00:11:18 | 11:18/km

日期: 2024-03-09 11:42 - 平均心率: 63 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 15°C - 濕度: 84.2

Pace: 11'18" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 130.02 km

mizuno wave rider 26 累積 : 623.8 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'18"	00:11'18"
1.0	01'33"	00:11'19"

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成績 : 04:39:10

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