Willis Chang 2024/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

Willis Chang 新竹
ID 5346

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6.4 km | 00:35:29 | 05:33/km

日期: 2024-03-10 08:31 - 平均心率: 146 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 15°C - 濕度: 76.4

Pace: 05'53" / 05'20" / 05'22" / 05'19" / 05'24" / 06'01" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.01 km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA 2 WIDE 累積 : 4047.4 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'20"	00:11'13"
3	05'22"	00:16'35"
4	05'19"	00:21'54"
5	05'24"	00:27'18"
6	06'01"	00:33'19"
6.4	05'47"	00:35'29"

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