BLUE 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

BLUE 台中
ID 186604

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跑鞋 (12)

母子鱷蚱蜢戰鞋-藍(40.1）
已使用了 1 年 7 個月 24 天
共跑了 263.5 km
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nike zoom Pegasus 35-黑金
已使用了 4 年 11 個月 16 天
共跑了 570.5 km
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母子鱷黃ㄚ拖(40)
已使用了 5 年 4 個月 4 天
共跑了 468.8 km
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母子鱷蚱蜢戰鞋-藍(40)
已使用了 5 年 4 個月 25 天
共跑了 947.5 km
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母子鱷蚱蜢戰鞋-綠(40)
已使用了 5 年 5 個月 25 天
共跑了 897.7 km
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Mizuno WAVE RIDER 20 雲波浪(黑綠橘)
已使用了 5 年 11 個月 29 天
共跑了 1456.5 km
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sketchers ride3 螢光綠
已使用了 6 年 2 個月 22 天
共跑了 602.6 km
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母子鱷蚱蜢戰鞋-藍(41)
已使用了 6 年 7 個月 28 天
共跑了 1273.0 km
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SKECHERS GORUN ultra 2-藍
已使用了 6 年 8 個月 11 天
共跑了 92.9 km
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Skechers GoRun Ultra-2-紅
已使用了 7 年 3 個月 1 天
共跑了 2000.1 km
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skechers gorun speed
已使用了 9 年 17 天
共跑了 1089.6 km
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雙親牌赤足
已使用了 9 年 1 個月 10 天
共跑了 128.7 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:22:19

半馬 : 01:41:42

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18387.5 km |

166.3 km
2024 年 :

827.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	0.0
Nov	203.9	0.0
Oct	113.2	0.0
Sep	23.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	55.5	0.0

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群組 (1)

南湖社大-悠活樂跑

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2023/03/25 恭喜 BLUE 獲得 10000 推
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2020/06/30 恭喜 BLUE 獲得 9000 推
2020/04/14 恭喜 BLUE 獲得 350 留言數
2020/03/31 恭喜 BLUE 獲得 8500 推
2020/01/06 恭喜 BLUE 獲得 8000 推
2019/12/29 賀！BLUE 破PB - 全馬 | 03:22:19
2019/10/16 恭喜 BLUE 獲得 7500 推
2019/07/14 恭喜 BLUE 獲得 7000 推

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1.0 km | 00:33:50 | 33:50/km

日期: 2024-03-13 10:09 - 平均心率: 109 - 卡路里: 199 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

33'44"

(33'44")

1.78

1000 / 1000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

林銘都和陳志源（小志）說推

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'15"	00:33'15"
1.0	07'56"	00:33'21"

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"