Vince Liao 2013/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Vince Liao 宜蘭
ID 6960

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13.6 km | 01:40:21 | 07:24/km

日期: 2013-08-21 03:54 - 地點: 冬山～龍德～傳藝路（側車道） - 天氣: 陰、小雨 - 卡路里: 760 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 90%

Pace: 07'30" / 07'10" / 07'20" / 06'51" / 06'51" / 06'54" / 08'38" / 07'15" / 06'53" / 07'06" / 10'18" / 06'50" / 06'58" / 06'49" /

赤足跑以後好久沒來跑這裡～以前大都是雨天來～可以不用淋雨洗鞋～今天來是因為赤足跑側車道有燈光～可以避開小石頭

8月累積里程 : 284.20 km

Barefoot 累積 : 13401.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Jacky_何, ken031 和其他 12 人說推

·

吉哥水啦

2013-08-21 08:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'10"	00:14'40"
3	07'20"	00:22'00"
4	06'51"	00:28'51"
5	06'51"	00:35'42"
6	06'54"	00:42'36"
7	08'38"	00:51'14"
8	07'15"	00:58'29"
9	06'53"	01:05'22"
10	07'06"	01:12'28"
11	10'18"	01:22'46"
12	06'50"	01:29'36"
13	06'58"	01:36'34"
13.6	06'49"	01:40'21"

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