Zayn 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Zayn 基隆
ID 810009

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6.1 km | 00:36:18 | 05:55/km

日期: 2024-03-27 21:22 - 平均心率: 151 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 153 - 溫度: 21°C - 濕度: 78.4

Pace: 06'41" / 04'52" / 05'03" / 05'18" / 05'34" / 07'12" / 12'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 91.82 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	04'52"	00:11'33"
3	05'03"	00:16'36"
4	05'18"	00:21'54"
5	05'34"	00:27'28"
6	07'12"	00:34'40"
6.1	12'33"	00:36'18"

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成績 : 04:39:10

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