Benson Shen 2024/03/24 訓練日誌

Benson Shen 屏東
ID 107108

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跑鞋 (6)

ON Cloudstratus
已使用了 2 天
共跑了 7.1 km
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asics Magic Speed 2 26.5cm
已使用了 1 年 1 個月 15 天
共跑了 366.2 km
我要評分

ADIDASULTRABOOST 20 FX7978 ULTRABOOST 20 NASA
已使用了 1 年 6 個月 23 天
共跑了 92.5 km
我要評分

Hoka ONE Arahi 4 Wide
已使用了 4 年 6 天
共跑了 1065.5 km
給 4 星

ASICS TARTHERZEAL 6
已使用了 5 年 4 個月 19 天
共跑了 2448.0 km
給 5 星

UNDER ARMOUR SpeedForm Apollo 2 RF
已使用了 7 年 7 個月 30 天
共跑了 1595.6 km
給 4 星

單車 (2)

TREK /19/EMONDA SLR RSL H1
已使用了 4 年 26 天
共騎了 18380.0 km

SCOTT FOIL RIO EDITION
已使用了 7 年 5 個月 6 天
共騎了 22659.2 km

賽事 (3)

首場馬拉松 :

Y2019 日本富士山馬拉松

最佳成績:

全馬 : 04:27:40

半馬 : 01:49:11

即將參加 :

2024年富士山國際馬拉松
11/24 剩餘天數 : 8
第二次參加，希望能比2019年初馬時成績進度一點點～加油

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57
看看今年能不能比去年快一點點呢！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 120
怎麼感覺比東京馬還好抽中呢！

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8072.4 km |

49653.0 km
2024 年 :

1256.9 km |

1732.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	91.0	0.0
Oct	133.5	47.8
Sep	120.4	84.6
Aug	87.8	274.4
Jul	61.1	427.5
Jun	101.1	205.6

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里程碑 (117)

2024/09/05 恭喜 Benson Shen 獲得 8500 推
2024/06/19 恭喜 Benson Shen 獲得 250 留言數
2024/03/03 賀！Benson Shen 破PB - 全馬 | 04:27:40
2023/12/10 賀！Benson Shen 破PB - 全馬 | 04:45:50
2023/10/04 恭喜 Benson Shen 獲得 8000 推
2023/09/09 恭喜 Benson Shen 獲得 150 留言數
2023/03/05 Benson Shen 完成了第 10 半馬! - 2023 臺南古都國際半程馬拉松
2023/02/13 恭喜 Benson Shen 獲得 7500 推
2022/07/31 恭喜 Benson Shen 獲得 7000 推
2022/03/06 賀！Benson Shen 破PB - 半馬 | 01:49:11

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Benson Shen

4.0 km | 01:23:20 | 2.9 km/h

日期: 2024-03-24 16:21 - 平均心率: 118 - 踏頻: 59 - 卡路里: 549 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 66.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

林茂吉說推

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'19"	00:23'19"
2	19'35"	00:42'54"
3	25'39"	01:08'33"
4.0	21'03"	01:28'48"

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