Benson Shen 2017/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

Benson Shen 屏東
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10.0 km | 01:00:09 | 06:00/km

地表最潮線上路跑 2017.10.14-10.22

官方成績
日期	2017-10-14
成績	01:00:09
總名次	756 / 2823
分組名次	282 / 973
平均速度	06:00/km

日期: 2017-10-14 05:30 - 地點: 屏大操場 - 天氣: 雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(19)

屏東

Benson Shen

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屏東

Benson Shen

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屏東

Benson Shen

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賽前宣言: Run run run

賽後評分: 雨中慢跑也還蠻不錯的
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 51.60 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無聲貓腳印, 黑白和其他 10 人說推

·

邱馬克恭喜完賽！

2017-10-14 10:04 ·

Benson Shen 感謝

2017-10-15 07:35 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'31"	00:13'47"
3	06'14"	00:20'01"
4	06'08"	00:26'09"
5	05'56"	00:32'05"
6	05'47"	00:37'52"
7	05'40"	00:43'32"
8	05'47"	00:49'19"
9	05'12"	00:54'31"
10	04'59"	00:59'30"
10.1	04'16"	01:00'05"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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