はてさて 2024/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

はてさて広島
ID 79126

190 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

14.7 km | 01:42:25 | 06:59/km

日期: 2024-04-13 08:35 - 卡路里: 686 Cal

Pace: 07'10" / 06'41" / 06'13" / 06'12" / 06'21" / 06'20" / 08'19" / 12'09" / 07'24" / 06'20" / 05'48" / 06'05" / 06'15" / 06'00" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'08" (+01'20")

1004 / 1004

2

06'37"

(13'47")

06'38" (+00'50")

995 / 1999

3

06'10"

(19'57")

06'10" (+00'22")

999 / 2999

4

06'13"

(26'10")

06'12" (+00'24")

1000 / 3999

5

06'21"

(32'31")

06'20" (+00'32")

1000 / 4999

展開計圈分析

広島

はてさて

Apo 說推

·

広島

はてさて

Apo 說推

·

4月累積里程 : 65.25 km

NIKE アルファフライネクスト% 累積 : 1121.4 km

Android - SHARP SH-RM15 上傳 | 6 months ago

韋小華, 黃惠珍❤河馬跑不快和其他 11 人說推

·

盧逸如桜花～👍

2024-04-14 21:18 ·

Maggie 好漂亮喔😁😁😁

2024-04-15 16:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'41"	00:13'51"
3	06'13"	00:20'04"
4	06'12"	00:26'16"
5	06'21"	00:32'37"
6	06'20"	00:38'57"
7	08'19"	00:47'16"
8	12'09"	00:59'25"
9	07'24"	01:06'49"
10	06'20"	01:13'09"
11	05'48"	01:18'57"
12	06'05"	01:25'02"
13	06'15"	01:31'17"
14	06'00"	01:37'17"
14.7	06'54"	01:41'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h