明億 2024/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

明億南投
ID 546041

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1.2 km | 00:05:32 | 04:34/km

日期: 2024-04-08 11:29 - 平均心率: 152 - 卡路里: 65 Cal - 總步數: 968 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 124 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91.4

Pace: 04'39" / 04'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1001 / 1001

174 / 123

2

00'53"

(05'32")

04'17"

205 / 1207

176 / 131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	86~105	65~79%
2:M馬拉松配速區	105~118	79~89%
3:T乳酸耐力區	118~122	89~92%
4:A無氧耐力區	122~129	92~97.5%
5:I最大耗氧區	129~133	97.5~100%
最大心率為133 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 150.92 km

MW Watch 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.2	04'15"	00:05'32"

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