楊炎勝 2016/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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6.3 km | 00:48:14 | 07:41/km

日期: 2016-07-02 05:03 - 平均心率: 123 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 07'47" / 07'01" / 06'58" / 11'14" / 06'42" / 06'53" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	103~125	65~79%
2:M馬拉松配速區	125~141	79~89%
3:T乳酸耐力區	141~146	89~92%
4:A無氧耐力區	146~155	92~97.5%
5:I最大耗氧區	155~159	97.5~100%
最大心率為159 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.03 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Hank, Wencheng Lai 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'01"	00:14'48"
3	06'58"	00:21'46"
4	11'14"	00:33'00"
5	06'42"	00:39'42"
6	06'53"	00:46'35"
6.3	06'04"	00:48'14"

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