Seal Chuang 2024/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Seal Chuang 台北市
ID 20027

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6.2 km | 00:35:09 | 05:42/km

日期: 2024-04-14 17:40 - 平均心率: 138 - 卡路里: 361 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 29°C - 濕度: 71.2

Pace: 05'57" / 05'34" / 05'34" / 05'33" / 05'42" / 05'50" / 05'59" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 72.22 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'34"	00:11'31"
3	05'34"	00:17'05"
4	05'33"	00:22'38"
5	05'42"	00:28'20"
6	05'50"	00:34'10"
6.2	05'58"	00:35'09"

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成績 : 04:39:10

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