ALe 2024/04/16 訓練日誌 | Marathon's World

ALe 香港
ID 411501

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3.4 km | 00:18:35 | 05:27/km

日期: 2024-04-16 07:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 168 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 91

Pace: 05'29" / 05'05" / 05'15" / 06'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.08 km

Hoka one one 累積 : 536.9 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'05"	00:10'34"
3	05'15"	00:15'49"
3.4	06'51"	00:18'35"

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成績 : 04:39:10

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