11.5 km | 01:07:06 | 05:49/km日期: 2016-07-09 17:01 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 陰轉陣雨 - 平均心率: 146 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 76%
Pace: 05'40" / 06'29" / 07'56" / 05'56" / 05'57" / 05'46" / 05'45" / 05'56" / 05'52" / 11'43" / 06'02" / 05'56" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'40" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'03" (+00'37") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'20") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'44" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'55" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'26" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'57" (+00'31") | 513 / 11513 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
196.57 km 
百變阿拖 黑色 累積 :
773.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 06'29" | 00:12'09" |
| 3 | 07'56" | 00:20'05" |
| 4 | 05'56" | 00:26'01" |
| 5 | 05'57" | 00:31'58" |
| 6 | 05'46" | 00:37'44" |
| 7 | 05'45" | 00:43'29" |
| 8 | 05'56" | 00:49'25" |
| 9 | 05'52" | 00:55'17" |
| 10 | 11'43" | 01:07'00" |
| 11 | 06'02" | 01:13'02" |
| 11.5 | 05'56" | 01:16'05" |
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