11.4 km | 01:06:33 | 05:49/km日期: 2016-07-15 17:57 - 地點: 鄉村小路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 73%
Pace: 06'40" / 06'00" / 10'50" / 05'55" / 06'12" / 05'36" / 05'37" / 05'26" / 05'22" / 09'05" / 05'54" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'59") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'59" (+00'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'35") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'51" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'37" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" (+00'04") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'13" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'25") | 409 / 11409 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
196.57 km 
百變阿拖 黑色 累積 :
773.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'40" | 00:06'40" |
| 2 | 06'00" | 00:12'40" |
| 3 | 10'50" | 00:23'30" |
| 4 | 05'55" | 00:29'25" |
| 5 | 06'12" | 00:35'37" |
| 6 | 05'36" | 00:41'13" |
| 7 | 05'37" | 00:46'50" |
| 8 | 05'26" | 00:52'16" |
| 9 | 05'22" | 00:57'38" |
| 10 | 09'05" | 01:06'43" |
| 11 | 05'54" | 01:12'37" |
| 11.4 | 05'46" | 01:14'59" |
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