劉維尼 2024/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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6.0 km | 00:32:52 | 05:28/km

日期: 2024-05-09 19:54 - 平均心率: 169 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 28°C - 濕度: 68.4

Pace: 05'21" / 05'31" / 05'38" / 05'34" / 04'26" / 06'15" / 11'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.18 km

new balance rebel V3 累積 : 160.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'31"	00:10'52"
3	05'38"	00:16'30"
4	05'34"	00:22'04"
5	04'26"	00:26'30"
6	06'15"	00:32'45"
6.0	12'57"	00:32'52"

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成績 : 04:39:10

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