楊炎勝 2013/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊炎勝新竹
ID 7770

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4.0 km | 00:19:53 | 04:58/km

日期: 2013-08-27 20:44 - 地點: 新竹縣第一運動場 - 天氣: 適合跑步 - 卡路里: 330 Cal

Pace: 05'24" / 04'42" / 04'53" / 04'47" / 00'07" /

跑了800才想起來可以赤足跑，脫鞋襪耽擱了一點時間，如果一開始赤足跑，速度應該更快一些!

8月累積里程 : 93.27 km

赤足 1963 累積 : 5838.6 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), yiwei 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'42"	00:10'06"
3	04'53"	00:14'59"
4	04'47"	00:19'46"
4.0	-29'-9"	00:19'53"

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