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6.0 km | 00:37:44 | 06:16/km 日期: 2012-07-05 18:50 - 地點: 內湖三民國中 - 天氣: 悶熱無風 - 卡路里: 308 Cal 今天跑6KM, 心率平均160bpm, 最高174bpm. 跑了20圈300公尺操場, 還不賴終於每圈都能低於2分速了..目前目標希望我的pace能到6分速. 即6公里能36分鐘完成...看來跑山路的確可以稍微加強心率在高檔的耐受力. 已經從前幾次的6分半提升到6分16秒. 7月累積里程 : 148.79 km 手動上傳 | 12 years ago |