林世麟 2024/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

林世麟宜蘭
ID 376998

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17.0 km | 03:05:37 | 10:55/km

2024 第八屆虎豹雙棲越野挑戰賽

官方成績
日期	2024-06-02
成績	03:05:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:55/km

日期: 2024-06-02 07:47 - 總爬升: 669 m - 地點: 雙溪柑腳 - 天氣: 雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 24°C - 濕度: 95.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+01'43")

1000 / 1000

2

11'44"

(19'11")

11'44" (+06'01")

1000 / 2000

3

15'16"

(34'27")

15'16" (+09'33")

1000 / 3000

4

11'53"

(46'21")

11'53" (+06'10")

1000 / 4000

5

10'19"

(56'41")

10'19" (+04'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

林世麟

·

宜蘭

林世麟

·

賽後評分: 舒服
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 17.17 km

hoka one one Mafate Speed 4 累積 : 97.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	11'45"	00:19'12"
3	15'15"	00:34'27"
4	11'55"	00:46'22"
5	10'20"	00:56'42"
6	11'23"	01:08'05"
7	08'52"	01:16'57"
8	05'43"	01:22'40"
9	11'15"	01:33'55"
10	15'17"	01:49'12"
11	17'58"	02:07'10"
12	13'10"	02:20'20"
13	08'21"	02:28'41"
14	08'43"	02:37'24"
15	10'03"	02:47'27"
16	11'57"	02:59'24"
17.2	02'57"	03:02'52"

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